Descrizione

La L-carnitina è un integratore alimentare che svolge un ruolo cruciale nella produzione di energia trasportando gli acidi grassi nei mitocondri delle cellule. I mitocondri agiscono come motori all’interno delle cellule, bruciando questi grassi per creare energia utilizzabile.

I vegani o alcune persone con determinati problemi genetici, potrebbero non essere in grado di produrre o ottenere abbastanza L-Carnitina. Questo rende la L-carnitina un nutriente essenziale condizionato.

Aiuta a perdere peso?

In teoria (specialmente se associato all’esercizio fisico), l’uso della L-carnitina come integratore per la perdita di peso ha senso. Poiché la L-carnitina aiuta a trasportare più acidi grassi nelle cellule per essere bruciati e produrre energia, ciò aumenterebbe logicamente la capacità di bruciare i grassi e perdere peso.

Salute del cuore

Uno studio ha dimostrato il suo potenziale per abbassare la pressione sanguigna e il processo infiammatorio associato alle malattie cardiache. L’aggiunta di L-carnitina alle terapie mediche standard per l’insufficienza cardiaca è stata valutata in numerosi studi clinici. Uno studio controllato randomizzato, con placebo su 70 pazienti con insufficienza cardiaca, ha riscontrato che la sopravvivenza, per un periodo di 3 anni, era significativamente più alta nel gruppo che riceveva L-carnitina orale (2.000 mg / die) rispetto al gruppo che riceveva placebo.

L’angina pettorale

è il dolore toracico che si verifica quando l’apporto di sangue coronarico è insufficiente per soddisfare le esigenze metaboliche del muscolo cardiaco (ischemia).

Uno studio randomizzato, controllato con placebo su 200 pazienti con angina stabile indotta da stress, ha scoperto che l’integrazione della terapia medica convenzionale con 2.000 mg / die di L-carnitina per 6 mesi ha ridotto significativamente l’incidenza della contrazione ventricolare prematura a riposo e ha anche migliorato la tolleranza allo sforzo. Inoltre, uno studio randomizzato e controllato con placebo su 44 uomini con angina cronica stabile, ha rilevato che l’assunzione di 2.000 mg / die di L-carnitina per 4 settimane, ha aumentato significativamente il volume di esercizio tollerato prima dell’inizio dell’angina e la depressione del segmento ST (evidenza elettrocardiografica di ischemia) è diminuita durante l’esercizio rispetto al placebo.

Recupero muscolare

Gli ultimi studi indicano l’impatto positivo dell’integrazione dietetica con l-carnitina sul processo di recupero dopo l’esercizio. È stato dimostrato che la l-carnitina attenua il danno muscolare e riduce i marker di danno cellulare e la formazione di radicali liberi accompagnati dall’alleviamento del dolore muscolare.