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MELATONINA
- Melatonina per dormire può essere un alleato per chi ha problemi di sonno ed è alla ricerca di metodi per dormire meglio
- Gli effetti della Melatonina sono quelli di preparare l’organismo alla fase del sonno e del riposo
- Melatonina agisce come un semaforo per il nostro organismo, aiutandoci a mantenere un ciclo sonno-veglia equilibrato.
- Melatonina è utilizzata come aiuto naturale per il sonno e per il trattamento dell’Insonnia
La Melatonina non è il principale regolatore dei normali schemi del sonno, ma ha indubbiamente un effetto importante. Un argomento che ha suscitato molto interesse nell’utilizzo della Melatonina, da sola o in combinazione con la Fototerapia è il trattamento dei disturbi del sonno.
Ci sono alcune indicazioni che mostrano che i livelli di Melatonina sono più bassi negli anziani rispetto ai giovani e la terapia con Melatonina nei giovani sembra modestamente utile per correggere il problema.
I disturbi del sonno si riscontrano nei lavoratori a turni, che spesso hanno difficoltà ad adattarsi al lavoro di notte e dormire durante il giorno. Un’altra condizione che coinvolge l’interruzione dei ritmi circadiani è la differenza di ritardo temporale (jet lag); In questo caso, è stato ripetutamente dimostrato che la somministrazione di Melatonina, vicino al momento di coricarsi, può alleviare i sintomi.
La melatonina ha il massimo effetto benefico quando si prevede una grande differenza di fuso orario (ad esempio, attraversando più fusi orari).
In varie specie, compreso l’uomo, la Melatonina ha dimostrato di diminuire l’attività motoria, indurre affaticamento e abbassare la temperatura corporea, soprattutto a dosi elevate. L’effetto sulla temperatura corporea può svolgere un ruolo significativo nella capacità della Melatonina di indurre cicli sonno-veglia, come nei pazienti con una differenza di fuso orario.
DA DOVE ARRIVA LA MELATONINA?
La ghiandola pineale, o epifisi, sintetizza e secerne la Melatonina, un semplice ormone strutturale che comunica informazioni sul grado di illuminazione dell’ambiente. Infine, la Melatonina ha la capacità di allenare i ritmi biologici e ha importanti effetti sulla funzione riproduttiva di molti animali. La capacità della ghiandola pineale di trasdurre la luce ha portato alcuni a chiamare la pineale “terzo occhio”. La ghiandola pineale è un piccolo organo a forma di cono (da cui il nome), situato sulla linea mediana e attaccato all’estremità posteriore della parte superiore del terzo ventricolo del cervello.
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