Descrizione

VITAMINA B9 ACIDO FOLICO

Vitamina B9 (Acido Folico): Benefici, Fonti e Importanza per la Salute

La vitamina B9 , conosciuta anche come acido folico (nella sua forma sintetica) o folato (nella forma naturale), è un nutriente essenziale per numerose funzioni del corpo. Questa vitamina idrosolubile è fondamentale per la crescita cellulare, la produzione di DNA e RNA, e la formazione dei globuli rossi.

Ma perché è così importante? Scopriamo insieme i suoi benefici, le fonti alimentari e come assumerla correttamente.

Cos’è la vitamina B9 (acido folico)?

La vitamina B9 appartiene al gruppo delle vitamine del complesso B e svolge un ruolo essenziale nel metabolismo cellulare. Il corpo umano non è in grado di produrla autonomamente, quindi deve essere assunto attraverso la dieta o tramite integratori.

L’acido folico è la forma sintetica della vitamina B9 ed è spesso presente negli integratori e negli alimenti fortificati, mentre il folato si trova naturalmente negli alimenti.

Benefici della Vitamina B9

Grazie alle sue proprietà, la vitamina B9 offre numerosi vantaggi per la salute. Vediamoli nel dettaglio:

• Supporto alla gravidanza e allo sviluppo fetale: L’acido folico è fondamentale per le donne in gravidanza, poiché contribuisce alla corretta formazione del tubo neurale del feto, prevenendo malformazioni come la spina bifida . Per questo motivo, è altamente raccomandato alle donne in età fertile di assumere almeno 400 mcg di acido folico al giorno .
• Salute del Cuore e Controllo dell’Omocisteina: Un altro beneficio importante riguarda la riduzione dei livelli di omocisteina , un amminoacido associato a un maggiore rischio di malattie cardiovascolari. Un’adeguata assunzione di vitamina B9 può favorire la salute del cuore e migliorare la circolazione sanguigna.
• Produzione di Globuli Rossi e Prevenzione dell’Anemia: La vitamina B9 è essenziale per la sintesi dei globuli rossi e aiuta a prevenire l’ anemia megaloblastica , una condizione caratterizzata da globuli rossi ingranditi e malformati.
• Sostegno alla Funzione Cognitiva e alla Salute Mentale: Numerosi studi suggeriscono che un apporto adeguato di folati possa contribuire a migliorare la memoria e ridurre il rischio di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer. Inoltre, aiuta a mantenere l’equilibrio emotivo e può essere utile per chi soffre di depressione
• Supporto al Sistema Immunitario: La vitamina B9 partecipa alla produzione di globuli bianchi , fondamentale per il sistema immunitario e per la protezione dell’organismo contro infezioni e malattie.

Fonti alimentari di vitamina B9

Per ottenere un apporto sufficiente di folati , è importante includere nella dieta i seguenti alimenti:

• Verdure a foglia verde (spinaci, lattuga, cavolo riccio)
• Legumi (lenticchie, fagioli, ceci)
• Agrumi (arance, limoni, pompelmi)
• Frutta secca (noci, mandorle)
• Uova
• Cereali integrali
• Fegato e carne magra

Molti alimenti sono anche fortificati con acido folico , come cereali per la colazione, pasta e pane.

Integratori di Vitamina B9: Quando Assumerli?

Sebbene una dieta equilibrata fornisca una buona quantità di vitamina B9, in alcuni casi è consigliabile assumere integratori di acido folico , soprattutto per:

• Donne in gravidanza o in età fertile
• Persone con malassorbimento intestinale (es. celiachia o morbo di Crohn)
• Anziani con carenze vitaminiche
• Chi soffre di anemia da carenza di folati

Il dosaggio consigliato varia in base all’età e alle condizioni specifiche, ma in generale si consiglia:

• 400 mcg al giorno per gli adulti
• 600 mcg al giorno per le donne in gravidanza
• 500 mcg al giorno per le donne in allattamento

Possibili Carenze e Sintomi

Una carenza di vitamina B9 può causare:

• Stanchezza e debolezza
• Difficoltà di concentrazione e perdita di memoria
• Pallore e anemia
• Irritabilità e sbalzi d’umore
• Problemi digestivi

Se noti uno o più di questi sintomi, consulta il tuo medico per valutare un’eventuale integrazione.

Conclusione

La vitamina B9 (acido folico) è un nutriente essenziale per il benessere generale, con un ruolo chiave nella gravidanza, nella salute del cuore e nel funzionamento del sistema nervoso. Assumere questa vitamina attraverso un’alimentazione equilibrata o tramite integratori, se necessario, è fondamentale per mantenere il corpo in salute.

Se desideri migliorare la tua salute con un integratore di qualità, scegli un prodotto certificato e privo di additivi artificiali .

 Prenditi cura del tuo benessere con la giusta dose di vitamina B9! 

COMPOSIZIONE  VITAMINA B9 ACIDO FOLICO

INGREDIENTI/CAPSULA

Vitamina B9/Acido folico

1,09 Mg (545% VNR)

Non contiene: soia, arachidi, lattosio, amido, grano, glutine, soia, uova, pesce, crostacei, sale, nocciole, conservanti, coloranti artificiali o dolcificanti, zucchero, sale, fermenti,OGM

SOMMINISTRAZIONE

Dose giornaliera consigliata per adulti: 1 Capsula ogni 5 giorni, durante il pasto, entro poche ore da altri trattamenti farmacologici o come raccomandato dal vostro specialista.

AVVERTENZE

I nostri Superintegratori  proprio per il loro stretto controllo e per la loro natura,possono essere assunti senza prescrizione medica.Non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.Tutte le informazioni non sostituiscono la consulenza del medico e/o del farmacista

PROVITA consiglia sempre di:

Consultarsi con un medico o farsi seguire da una persona qualificata(es.Dietologo,Nutrizionista, Medico sportivo)a secondo del tipo di obietivo che si vuole raggiungere o CONTATTA LA CLINICA PROVITA

Raccomandazioni

• Evita di somministrare a persone con allergie a uno qualsiasi degli ingredienti (leggi la composizione) 
• Non utilizare in gravidanza/allattamento
• Vietato amministrare ai bambini al disotto dei 12 anni
• Non superare la dose consigliata
• Tenere lontano dalla portata dei bambini al disotto dei 3 anni
• Conservare a temperatura inferiore ai 30°C è al riparo dall’umidità
• Evita l’utilizzo se il sigillo di sicurezza è danneggiato o mancante
• Controla la data di scadenza sula confezione

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